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腰痛体操dvd福辻、中川、穴吹、上田どれがいい?

腰痛体操dvd福辻、中川、穴吹、上田どれがいい?@整体師じろー

腰痛体操dvdの購入検討されている方は

 

「自分にあう腰痛DVDはどれなのか?」

 

という心配があると思います。

 

この記事では、整体師じろーが実際に購入し、実践した上で
腰痛体操dvdの効果を格付けしていきます。

 

注)あくまでも、整体師じろーの独断と偏見に基づく格付けです。
効果には個人差がありますので、ご了承ください。

 

腰痛体操dvd福辻、中川、穴吹、上田どれがいい?

腰痛のタイプによって最適な教材は異なるので
まず、あなたの腰痛のタイプを判別してください。

 

 

では、どのように判別していけばよいのか?
以下説明していきます。

 

 

まずは、病気・怪我の腰痛を排除

 

そもそも

 

腰痛体操dvdで効果がでる腰痛は限定

 

されています。

 

すなわち、病気や怪我の場合は、
病院で検査を受け手当をしてもらうべきです。

 

内臓疾患や、癌、骨折や筋断裂による腰痛は
腰痛体操DVDでどうこうするものではありません。

 

医療機関で、検査、投薬などが必要になるのです。

 

では、どんな腰痛の場合、病院での検査を受けるべきなのか?

 

どんな体制をしても腰痛が和らぐことがない

⇒内臓疾患の可能性が高いです。

 

病院で検査を受けてください。

 

考えられる可能性としては
・腹痛や吐き気もあり、尿が普段よりも赤い場合
⇒腎結石、尿管結石の可能性

 

・腹痛、吐き気、血尿や浮腫みもある場合
⇒急性or慢性の腎炎の可能性

 

・腹痛や吐き気があり、尿が濁っている場合や、脇腹や背中にまで
痛みが広がる場合

 

⇒膵炎や胆道ジスキネジー、胆石症の可能性

 

があります。

 

直ぐに病院で検査をして原因を特定すべき状態です。

 

 

 

痛くて寝返りが打てない

⇒圧迫骨折している可能性あり。特に50歳以上の
女性では骨粗しょう症のリスクも高くなる

 

腰痛以外に、発熱、体重減少、倦怠感などがでる

⇒発熱を伴う場合は、化膿性脊椎炎、可能性椎間板炎の可能性
⇒体重減少や倦怠感は癌のリスクがあり

 

上記3つに該当する場合は、先ずは病院で検査を受けて
医師の診断を仰ぎましょう。

 

また、当然、
・筋断裂して腰が痛い
・腰椎骨折により腰が痛い
など「組織損傷」すなわち
怪我をしている痛みの場合も
体操ではなくて、病院で検査を受けて、安静にすべき
事案です

 

まず、この段階で、病気、怪我による腰痛を排除しましょう。
この2つは、腰痛体操dvdで対応すべき症状ではないからです。

 

お勧め出来ない教材は除外

次にお勧め出来ない教材を除外します。
知名度がある教材が必ずしも優良な教材とは限りません。
整体師じろーは、腰痛体操dvdである福辻、中川、穴吹、上田
すべて実際に購入し、実践してみましたが

中川式、上田式はおすすめしません。

 

簡単に言うと、

中川式は書籍レベルの動画版に過ぎず、
中川先生の電話サポートを受けたい!
という以外の人は、中川先生が出している本を購入すれば充分

と判断したからです。

 

また、中川式のDVDを見ていくと
「中川式のメインはストレッチベンチです。」
と言われます(汗)

 

 

「え!そのこと早く言ってよ!」
「ストレッチベンチ買えってこと?」
「じゃーこの教材の存在意義は?」


と思わず唸ってしまいましたw

 

上田式は、販売ページがとても魅力的で
ついつい購入したくなる教材ですが、
「うーん・・・。これってどうなの?」
という内容が多くお勧めできません。

 

ぶっちゃけますと、
「どこかで見たこと有る体操の寄せ集め」感
が強く、見てみて残念感が漂います。

 

ボリュームはすごい有るのですが

「質の低さを量でカバー」感が強い

のでおすすめできません。

 

但し、『上田先生に1回だけ直接指導を受けることができる』特典
がついていますので、その点だけは評価できます。

 

ただし、

 

他の腰痛体操dvdに比べて、はっきり言って物足りない

 

のでおすすめしません。

 

中川式、上田式の詳細はレビューページでご覧ください。
他の販売者では言えない事をガチンコでレビューしています。

 

また、腰痛体操dvdの福辻、中川、穴吹、上田式に比べると
著名度は落ちますが
「骨盤ゆらゆら体操」はおすすめできる教材
です。

 

このため、あなたの腰痛のタイプに応じて
福辻式、穴吹式、骨盤ゆらゆら体操の3つから
腰痛体操dvdを選ぶことが、腰痛改善の近道になります。

 

 

 

あなたの腰痛のタイプはどのタイプ?

 

腰痛体操dvdを最適解は、ご自身の腰痛が
どのタイプなのか正確に判定することが
大切です。

 

このパートでは腰痛のタイプを判別していきます。

 

 

タイプ1:前後屈で痛みが出るタイプ

 

腰を前に倒したり、後ろに反らすと痛みが出るタイプの人です。

 

このタイプの腰痛に対応できる教材は
・福辻式
・穴吹式
・骨盤ゆらゆら体操

 

全てで対応できます。

 

「前後屈で腰痛がでるけど、どの教材が一番お勧めなのか?」

 

という問いに関しては

 

「穴吹式」

 

と回答します。

 

このタイプの人にもっともお勧め出来るのは穴吹式です。

 

前後屈で痛みの出るタイプの腰痛の改善率は90%を誇ります。

 

特に、腰を後ろに反らせた場合に、片側だけに痛みが出る人には
強くオススメできます。

 

実際に、整体師じろーが腰を後ろに反らせて片側に痛みが出た時は
穴吹式で対応しています。

 

整体師じろーの独断と偏見ですが、
「前項屈で痛みがでるタイプの人の腰痛改善」は
福辻式、骨盤ゆらゆら体操も効果があるが、
どれか1つ選べと言われれば、穴吹式を選びます。

 

タイプ2:前後屈で腰痛が出ない人

 

前に倒しても、後ろに倒しても腰痛が出ず、

 

・長時間歩くと痛くなる
・長時間立ったり座ったり等、同じ体勢を続ける

 

と腰が痛くなるタイプの人です。

 

このタイプに対応する教材は
・福辻式腰痛改善ストレッチ
・骨盤ゆらゆら体操
の2つです。

 

穴吹式は対応外になります。

 

 

このタイプの原因としては、
脊柱管狭窄症の人は、前後屈で痛みが出にくい
と穴吹先生は鑑別しています。

 

また福辻先生や骨盤ゆらゆら体操では、
「筋肉がガチガチに固くなっていることが原因」と判断しています。

 

 

整体師じろーも「筋肉がガチガチに固くなっていることが原因」
と判断しています。

 

前項屈で痛みが出ないタイプの腰痛の人は、
・福辻式
・骨盤ゆらゆら体操
のどちらも対応になりますが、

 

どちらかを選べといえば
整体師じろーは、福辻式を選びます。

 

なぜならば、
立位で腰痛改善を行う場合
福辻式の方が効果を感じるからです。

 

骨盤ゆらゆら体操のメインは寝ながら行う体操です。
DVDオリジナル特典として
・座位・立位でできる骨盤ゆらゆら体操
も有るのですが、
立ちメインの福辻式を整体師じろーは支持します。

 

立つのも辛い腰痛のタイプ

 

このタイプの人は、腰痛の程度で言うと中程度まで進んでいる状態です。
かなり痛みも激しいことでしょう。

 

立つのも辛い腰痛のタイプの人には
・福辻式
・穴吹式
・骨盤ゆらゆら体操
のいずれも対応可能ですが、

 

「どれか1つを選べ」と言われれば

 

整体師じろーは「骨盤ゆらゆら体操」を選びます。

 

なぜならば、骨盤ゆらゆら体操は『寝たまま出来る体操』であり、
『立っているのも辛い腰痛」の人に最適だからです。

 

福辻式は立ち座り両方対応しているのですが、
立って行うエクササイズの方が効果が見込めます。

 

但し、立つのも辛い腰痛の人にとって、福辻式の立って行う体操は
辛いと思います。

 

ですので除外します。

 

また、穴吹式も基本寝たり、座って出来る体操なのですが、
立つのも辛いほど腰痛が進んでいる人にとっては、
骨盤ゆらゆら体操の方が、体制的には楽です。
このため、立っても辛い腰痛の人にとっては
骨盤ゆらゆら体操が最適解と言えます。

 

骨盤ゆらゆら体操の売りは
『寝たまま出来る!頑張らない体操」です。立って体を動かすことが辛い人には
この体操がベストです。

 

妊婦さんの腰痛の場合

 

妊婦さんと腰痛は切っても切れない関係です。
お腹の赤ちゃんがどんどん大きくなるに連れて
腰への負担が増大していきます。

 

『米俵背負って歩いている』
とよく言われますし、
実際、じろーの整体院にも安定期から出産直前まで
多くの妊婦さんが腰痛改善のためにお越しになります。

 

妊婦さんの腰痛は辛いものがありますし、
痛みをあまり我慢すると、そのストレスホルモンが
お腹の赤ちゃんへ流れてあまり良い影響がありません。

 

なるべる腰痛によるストレスを、お腹の赤ちゃんへ流さないようにするには
自分で腰痛改善のエクササイズを取り入れるべきです。

 

妊婦さんの腰痛への体操は
・福辻式
が対応しています。

 

骨盤ゆらゆら体操は、販売ページには妊婦さんにも対応
と書いてありますが、
体操の体制的に、整体師じろーはお勧めしません。

 

また穴吹式は妊婦さんは体制的に行うべきではありません。

 

福辻式は妊婦さんでも問題なく出来る体操です。

 

このため、
妊婦さんの腰痛改善にどの教材を選べばいいの?
という問いに関しては

 

「福辻式」
という答えになります。

 

腰痛タイプ別のベスト教材はこれ!

 

これまでお伝えしてきたように、腰痛のタイプに
より最適な腰痛体操dvdは異なります。
今までの記事をまとめると以下になります。

 

前項屈で痛みが出る人⇒穴吹式
前項屈 で痛みが出ない人⇒福辻式
立つのも辛い腰痛⇒骨盤ゆらゆら体操
妊婦さんの腰痛⇒福辻式

 

但し、冒頭にもお伝えしましたように
効果には個人差がありますので、
万が一効果が出ない場合の、返金保証も考慮すべきです。

 

そのため、返金保証も考慮した場合の、腰痛体操dvd
の格付けは以下になります。

 

整体師じろーの独断と偏見による

 

返金保証も考慮した場合の、腰痛体操dvd
の『効果』格付けはコチラ⇒